Autoestima

Por Víctor Aviles

La a autoestima se construye desde la infancia mediante experiencias de cuidado, aceptación y aprendizaje.

Sentirnos escuchados y apoyados nos ayuda a reconocer nuestro valor como personas. Estudios longitudinales vinculan nuestra autoestima con la calidad del ambiente familiar y la predicen hasta la adultez temprana.

A través de los años, las amistades, la escuela y las relaciones de pareja aportan experiencias de aceptación, reconocimiento o rechazo. Esa búsqueda de aceptación y pertenencia también se refleja en cómo nos presentamos ante los demás y en los espacios donde elegimos relacionarnos. Hoy en día, la moda, las tendencias y las redes sociales ofrecen oportunidades para expresar nuestra identidad, encontrar comunidad y sentirnos parte de un grupo.

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Las redes sociales pueden llevarnos a comparar nuestra realidad con imágenes idealizadas de belleza y éxito. Cuando esas comparaciones hacen que nuestro valor dependa de la apariencia o la aprobación ajena, hablamos de autoestima contingente. Investigaciones recientes vinculan esta forma de valorarnos con mayores dificultades para mantener una relación saludable con las redes sociales.

El desafío actual es participar en las redes y disfrutar de las tendencias sin depender de la aprobación de los demás para sentirnos valiosos. Elegir lo que consumimos, construir relaciones respetuosas y reconocer nuestras capacidades más allá de la apariencia nos ayudan a cuidar la autoestima. Para orientar nuestras decisiones, podemos preguntarnos: ¿Lo hago porque refleja quién soy o porque necesito que otros me aprueben?